更年期失眠该怎么调理好呢？
更年期失眠该怎么调理好呢？ 微微健康 发布： 09:26:11 | : xiaoke | 查看: 次 摘要： 我们都知道，如果更年期女性长期失眠的话，就会导致身体免疫能力下降，大脑功能发生紊乱，会对患者的身心健康造成很大的伤害。那么，更年期失眠该怎么调理好呢？ 我们都知道，如果更年期女性长期失眠的话，就会导致身体免疫能力下降，大脑功能发生紊乱，会对患者的身心健康造成很大的伤害。那么，更年期失眠该怎么调理好呢? 专家指出，女性进入更年期之后，体内雌激素水平分泌会逐年降低，进而容易出现面色萎*、畏寒怕冷、烦躁易怒、腰酸腿痛、月经不调等症状。甚至有些更年期女性还深受失眠的侵害。而如果更年期女性长期被失眠困扰，就会导致身体免疫能力下降，大脑功能发生紊乱，甚至会加速人体衰老的步伐，引发多种疾病。 保持一个健康正常的心态，是调理更年期失眠的最好方法。女人进入更年期，比较容易敏感、多虑。白天一旦过度疲劳和焦虑，便会加重晚上失眠的状况，由此形成不良循环。所以，更年期的女人懂得保持乐观、知足常乐的良好心态，就会对社会竞争、个人得失等有充分的认识。在一定程度上可以有效避免因挫折致心理失衡，引发的烦躁、多虑。
