在《理想之城》里，*在剧中有好几处跳绳的镜头。
众所周知，*确实在生活中工作中也非常热爱跳绳这项运动。
不仅如此，还有功夫之王李小龙，每天健身时，都会拿出40分钟的时间来跳绳，据说当时李小龙肌肉中的脂肪几乎被练到了极致，别看体型小但却有超强的爆发力。
就连赵本山的儿子都是通过跳绳来达到减肥的效果的，当时牛牛每天都坚持跳绳，到了三个月之后，简直完成了人生蜕变。
在国外跳绳也很受欢迎，当时的拳王阿里就喜欢利用跳绳来减少身体脂肪，几乎每天都要坚持半个小时以上。
很多小伙伴们只知道跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性。那这些就是真相了吗？
网上都会说跳绳是一种最佳的瘦身操，跳10分钟，每分钟跳次的运动效果就相当于慢跑半小时。跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。
有的广告词，还说这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适。
那么问题来了，这项运动真的能减肥吗？
有个资深跳绳爱好者亲测56万次的跳绳积累成功减重30斤，这是成果。但是他想告诉大家的是每天个跳绳绝对绝对不会减肥。
个跳绳对常规训练的人需要五六分钟，即使是不熟练的人顶多10分钟，每天运动10分钟就能减肥？
看到这里，是不是很打击想减肥的朋友？别急，请你坚持看完这篇文章。
真正的现实是残酷的，因为没有人能一开始就5千起步的，但你可以从个起步。坚持三个月，现在每天大概个，跳一小时，一周跳6天。每天一两千个确实对减肥意义不大，不过新手都是从一两千起步的，建议每周加，这样是瘦得比较快，如果一直保持在一两千，没有意义。长期坚持，体脂率正常，对塑型很好。因为在跳绳的过程中，全身都跟着动了起来，不仅能够达到减脂的效果，还能塑造完美的身形保持身体肌肉平衡。身体的机能会保持一个平衡状态，所以相对而言，体重就越来越难降下来了，这时候你可以保持以前的量，如果对自己的形体高要求的话，那么这时候你要开始加量了。
所以真正答案来了，跳绳这项运动既简单好处又多。但对于真正想减肥的你来说，答案就是跳绳能起到减脂塑型的功效，想要减重真的要坚持，匀速，加量哦！
这边小编也给大家带来一款很好用的跳绳希望能给大家减肥路上带来更多的帮助负重钢丝跳绳运动燃脂成年人儿童专业
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听说世界冠*岑小林的跳绳没有加保护膜只是一根纯钢丝，其实这还是比较危险的，一旦钢丝磨坏打到身体是会受伤的，所以加一层保护膜是很有必要的，毕竟大神的世界，我们是理解不了滴~~~
加粗PVC内嵌钢丝绳，在保证安全的同时又加固钢丝结实耐磨不打飘，还有利于跳绳速度的提高哦！
还在等什么？不要再坐在椅子上或躺在床上做减肥大梦啦！
跳绳的好处非常多，对你的健康有很大的帮助，燃脂减肥、增强你的腿、心脏和肺！你还有什么理由拒绝这项运动！
最后祝各位都能变成自己理想的身材链接就丢下方~
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