工作时间盯着电脑，手机也随时待命，更别提晚上放松时刷微博、看小视频了……感觉眼睛干涩酸胀，还有点头晕，大多是因为看多了电子屏幕。今年的6月2日—7日，是全国“爱眼日”宣传教育周。在数字时代，我们怎样才能既享受电子产品带来的便利，又保护好眼睛呢？
长时间盯电子屏幕，
我们的眼睛会怎样？
直接损害大
长时间盯电子显示器会造成干眼症，当你死死地盯着手机屏幕时，你的眨眼次数就会大幅度减少。泪液蒸发得太快，眼睛就容易发炎。长时间低头使用电子产品还会引发脖子、肩膀和背部的慢性疼痛。初期症状轻微，容易被忽视。
长期危害大
长时间看电子屏幕后，智能手机和其他电子设备屏幕产生的蓝光，会干扰人体分泌褪黑素，影响睡眠质量。当周围环境的光线比较暗时，会使瞳孔自然散大，此时患者可能出现急剧视力下降，眼痛、同侧头痛、恶心、呕吐等症状。
尤其是一些人本身可能就有睡眠障碍，睡前看手机会使大脑保持活跃，电子屏幕产生的蓝光又会干扰褪黑素的分泌，使大脑持续保持兴奋状态，形成恶性循环。光线昏暗时容易引起睫状体痉挛，这也是导致屈光度数增长的主要原因；环境亮度低，人的瞳孔扩大，容易堵塞房水循环通路，引发诸如急性闭角型青光眼等眼部疾病。
一些短期研究还显示，社交媒体成瘾与大脑信息传递部分的变化有关，这些人往往认知能力较低。值得