自从人们用上智能手机之后,和它就是形影不离,天天24小时不离身。这种行为就像是在说,离开谁都可以,就是不能离开手机,就算手机没电了都是一边充电,一边玩手机。而且不论男女老少都是手机迷,甚至很多人为了玩手机会不断缩短自己的睡眠时间。特别是人们喜欢在晚上睡觉前躺在床上,非常的自在惬意的玩手机,但是却不知道躺着玩手机的危害。
那么,晚上躺着玩手机的危害有哪些
1、近视度数加深加散光
经常躺在床上玩手机,不仅会让你变成近视眼需要戴眼镜,还会让你的近视度数加深得上散光眼。特别是多数人的视力都是一边高,一边低,两只眼睛之间的度数差距非常大。这个也就导致人们在看东西的时候不清楚,会把一个人看成是2个人,症状严重的时候是看东西就感觉眼睛晕乎乎的难受。要知道眼睛看不清东西对生活和工作的影响太大了,如果平时护理不当还会有可能失明。
2、眼睛发炎干痒
玩手机应该是人们最专一的时候了,真正做到了目不转睛的看着手机,但是长时间用眼睛不然眼睛休息,就会让眼睛变得干痒难受。特别是人们经常喜欢晚上躺在床上玩手机,长时间的看手机屏幕,就会让眼睛视网膜上的感光物质变少。而这种物质是眼睛的保护膜,一旦缺少眼睛就会容易发炎,症状严重还会导致得角膜穿孔,特别是也有因为眼睛使用太多导致失眠的案列,所以一定要记得给眼睛放假,好好的休息一下。
3、脸上老是长暗疮,留下黑色的一块印记
经常喜欢晚上躺在床上玩手机的人都有一个通病,就是玩着玩着就时间就过了12点,但是自己还没有玩够又会熬夜继续玩手机。要知道皮肤也是需要休息的,早睡早起的人脸色都好看,又红润又有光泽,没有一些痘痘暗疮,特别是暗疮长在脸上会在脸上留下黑黑的印记,非常影响颜值。而且晚上躺着玩手机还会让皮肤老得快,出现年龄是20岁但皮肤状态是30岁的情况。
其实,现在人们的身体一直是处于亚健康的状态,除了有喜欢晚上躺在床上玩手机的功劳,还有和喜欢在睡前做这2件事有关,对身体健康的损害很大,很多人都在做,希望里面没有你。
睡前伤身的2件事是
一、睡前吃烧烤
虽然天气很冷,但是依然阻挡不了人们对烧烤的热爱,甚至有些人晚上不吃点烧烤都睡不着觉。烧烤的滋味很好,但是带有很多的致癌物质,会增加得癌症的风险。而且晚上吃烧烤不仅会加重肠胃负担,还会增加体内脂肪,对血管和关节的伤害很大。
二、睡前来根烟
现在的人们都喜欢熬夜,不喜欢早睡,认为早睡是老年人才做的事情。但是人体的生物钟就是晚上睡觉,所以在困的时候会吸根烟提神醒脑,比和咖啡和浓茶的效果强很多。但是烟草含有的致癌物多达百种,对肺部和食管都有很大的伤害,有诱发癌症。
还有很多人喜欢在睡前吃东西喝水,不然就睡不着觉,这样的习惯一定要改掉,不然会加重肠胃和肾脏的负担,自己给自己找病生。