世界心脏日
活动预告
心脏疾病是威胁人类生命健康的头号杀手，全世界每年约有万人死于心脏病和中风，虽然每年心脏病发作和中风的幸存者至少有万，但其中多数人有很高的复发和死亡风险。
年世界心脏联盟创立世界心脏日，年9月29日是第20个“世界心脏日”，主题为“用心爱心”。在世界心脏日到来之际，医院联合丹东市公安局交警支队组织医院院内专家，开展形式多样的宣传公益活动。希望更多人对心脏病的危险因素有深刻认知，倡导公众主动维护自身心血管健康，预防为主，尽可能呼吁更多人改善生活方式，免受心血管疾病的困扰，焕发心脏活力。
世界心脏日公益活动内容如下，欢迎患者、家属及各界群众积极参与
活动地点
安东老街大舞台
活动时间
年9月23日14:30—15:00
活动内容
1.讲座《识别高危胸痛》
2.培训：心肺复苏
活动参加人员
医院心内科医护人员
丹东市公安局交警支队
心脏日倡导公众做出承诺—更健康的饮食，更积极的运动，对吸烟说“不”，做出你的承诺吧。
更健康的饮食
01
限制进食
吃得过饱，会造成胃部膨胀，且会直接对心脏造成压力，加重了心脏负担。
02
限制脂肪
过多脂肪会增加血管壁的厚度，对心脏也会造成影响。
03
限制盐分
过量的盐分会导致高血压，高血压会加重心脏负担。
04
增加维生素
维生素有减少机体成分被氧化的作用，预防血栓，预防动脉硬化，强化心脏。
05
高纤维素
纤维素有利于减少脂肪在人体的吸收，从而降低血脂浓度。
06
多吃含钾高的食物
钾能降低血液中的钠水平，直接减少高血压的诱导因素。
更积极的运动
以下运动可以促进您的心脏健康
01
散步
散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。对于参加运动时会引起心绞痛的人来说，可改善病情。
02
慢跑
慢跑或原地跑步亦可改善心功能。至于慢跑的路程及原地跑步的时间应根据每个人的具体情况而定，不必强求。
03
太极拳
对于高血压病，心脏病等都有较好的防治作用。一般而言，体力较好的患者可练老式太极拳，体力较差者可练简化式太极拳。
对吸烟说“不”
香烟含有多种化学物质，百害而无一利！这是最简单、最容易改善心血管健康的一种方式。戒烟2年，罹患冠心病的几率大幅降低。戒烟15年，患心血管疾病的几率降到与不吸烟者相同。吸二手烟也是心血管疾病的危险因素。戒烟不但可以改善自己的健康水平，也可以使周围人更健康。如果您想要戒烟，却难以自制，请去寻求一些专业的建议或者咨询相关专业机构。
END
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇