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包头晴
14~0°C
北风转西南风2~3级
空气质量
穿衣参考
紫外线指数
洗车参考
良
至
轻度污染
冷
室外活动要穿厚实一点，年老体弱者要适当注意
弱
涂擦SPF在12-15之间的防晒护肤品
适宜
天气较好
适合洗车
早参考
伴随着多日持续降温的过程，让包头人还没来得及体会春天的温暖，便又陷入了寒风的“怀抱”。俗话说忽冷忽热爱感冒，在这种使人难以适应的“善变”天气下，包头人要注意了！面对“倒春寒”，要做好这4件事儿！
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1、适当“春捂”
大家不要以为气温暂时升高了，就马上脱掉冬装。昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
2、锻炼不要过早
因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜，最好适度休息，加强自我情绪调节。
3、养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼，不抽烟不酗酒，少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病发生。
4、做好自我保健
对于本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
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国道将开展沿线环境综合整治工程！
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我市实现不动产过户与水电暖气联办
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国家通报表扬！
日前，国家卫生健康委、国家中医药管理局下发通知，决定对在年“优质服务基层行”活动中表现突出、成效显著的所机构给予通报表扬，内蒙古6所机构上榜。其中，包头上榜的是昆都仑区昆北路街道办事处社区卫生服务中心。
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正式开放！就在27号！可采摘，免门票...
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